不規則な睡眠と過労は平衡・聴覚機能を落とし、脱水とカフェイン過剰は内耳体液バランスを振ってめまい・耳鳴りを育てます。長時間モニターを見て首と肩が固まる姿勢は脳への血流通路を絞り、症状を増やします。定期的な就寝・気象と十分な水分摂取が基本予防です。地下鉄で地面がすっぽり消えるようなパニック性めまいを訴えた30代サラリーマンのように、緊張と睡眠不足が重なった方が少なくありません。しっかりとした後首をほぐして落ちた気血を補強し、同じ日常にもあまり揺れる体調を作ることに重点を置きます。