医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 過労や睡眠不足が不安をさらにひどくさせますか？
A 睡眠不足は扁桃体の反応性を40％以上高め、過労はコルチゾールの慢性上昇で不安回路を固着させます。
詳細回答
睡眠不足（6時間未満）は脳の扁桃体の過活性化と前頭葉の抑制機能低下を引き起こし、普段より刺激にはるかに強く反応するようになります。慢性的な過労はコルチゾール値を持続的に高めてHPA軸（視床下部－下垂体－副腎）を過負荷状態にし、この状態が長く続くとささいな刺激にも不安反応が自動的にオンになります。夜勤の多い会社員や育児中の親にGADが多い理由です。
韓方クリニックの観点
韓方医学では過労と睡眠不足は心血（心血）と腎陰（腎陰）をいずれも消耗させます。東済堂では睡眠改善を治療1順位として酸棗仁（酸棗仁）・夜交藤（夜交藤）で心血を補い、過労で消耗された腎陰を六味地黄湯系で満たします。睡眠と体力が回復すると不安の閾値が自然に上がります。
関連FAQ
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