医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#原因の説明
Q 不眠症はなぜ起こるのですか? 横になると考えが次々に浮かんで全く眠れません。
A ストレス・不安・うつのように脳が覚醒状態を保とうとする条件が積み重なると、脳は眠るべき信号を無視します。睡眠衛生の乱れ、慢性痛、ホルモン変化も主な原因です。
詳細回答
不眠症の核心メカニズムは過覚醒(hyperarousal)です。ストレス・不安・うつが続くと交感神経が夜間も活性化して脳が警戒モードを保ち、メラトニン分泌が抑制されて眠る信号自体が弱まります。さらに夜遅い強い光への露出、不規則な就寝時間、カフェイン・アルコール摂取が加わると体内の睡眠時計がさらに乱れます。慢性痛や甲状腺異常のような身体疾患が不眠を引き起こす場合も多くあります。
韓方クリニックの観点
東済堂は睡眠障害を心胆虚怯(しんたんきょきょう)——心臓と胆の気が虚し、小さな刺激にも心が不安になり考えが次々に浮かんで眠れない状態と捉えます。気力が消耗して脾気が弱まると、さらに多くの考えや心配が生じる悪循環に陥ります。心胆の気を補い心を安定させる方向で原因を治めます。
関連FAQ
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Q
수면제 없이 자연 수면으로 돌아올 수 있을까요? 약 없이 자는 것이 너무 오랫동안 꿈이었어요.
#可能性 / 現実性
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Q
70대인데 수면장애로 한의원 치료를 받으면 효과가 있을까요? 나이가 들면 원래 잠이 줄어드는 건지 병인지 모르겠어요.
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Q
우울증·불안장애로 치료 중인데 불면증도 같이 있어요. 정신건강의학과 치료와 한방 치료를 같이 해도 되나요?
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만성 통증(허리·관절) 때문에 밤에 잠을 못 자요. 통증이 먼저인가요, 수면장애가 먼저인가요?
#併存疾患
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Q
ベッドに入っても1~2時間スマートフォンを見てしまいます。睡眠衛生は本当に重要ですか？
#生活管理
#수면장애
#불면증
#원인
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#심담허겁