医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q スマホゲームが大好きな子どもですが、成長に影響を与えますか?
A 遅い夜のスマホ使用は睡眠ホルモン(メラトニン)の分泌を抑制し、就寢を遅らせて成長ホルモンの分泌時間を奴います。就寢1時間前の画面遮断が、成長環境の改善に思いのほか大きな助けになります。
詳細回答
スマホ・タブレットのブルーライトはメラトニン(睡眠ホルモン)の分泌を抑制して寝付く時間を遅らせ、睡眠の質を下げます。成長ホルモンは深い睡眠中に集中的に分泌されるため、遅い就寢は直接的に成長の機会を減らします。寝る1時間前から画面を消し、できれば夜10時以前に横になる習慣をつくってください。
韓方クリニックの観点
補薬で気血を満たしても、睡眠が不足すると効果が半分になります。東済堂韓医院では、睡眠が浅い子には心身を安定させる薬材を加味して、睡眠の質の改善まで一緒に扱います。
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