医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q シミがあるのですが、紫外線以外に食べ物も影響しますか？
A シミは紫外線が最大の悪化要因ですが、経口避妊薬・女性ホルモン剤・抗生物質・利尿薬などの光過敏性薬物も色素沈着を悪化させます。加工食品の食品添加物や酸化ストレスもメラニン生成を促進する可能性があるため、抗酸化食品の摂取が推奨されます。漢方医学では、肝（肝）を助ける緑黄色野菜と血（血）を補う食品がシミ改善に有利だと考えます。
詳細回答
光過敏性薬物（テトラサイクリン系抗生物質、利尿薬、NSAIDsなど）は紫外線暴露時に皮膚の色素反応を増幅させます。食品の中では、セロリ・パセリなどのフロクマリン含有野菜は光過敏性を高めることがあるため、生で大量摂取後の紫外線暴露を避けるのが良いでしょう。一方、ビタミンC（キウイ・いちご）・ビタミンE（アーモンド・ひまわりの種）・リコピン（トマト）などの抗酸化栄養素はメラニン酸化を抑制するのに役立ちます。
漢方クリニックの観点
漢方医学では肝が血（血）を蔵し、疏泄（疏泄）する機能を担うため、クコの実・決明子・山茱萸茶など肝を補うものがシミ予防に有利です。辛い食べ物とアルコールは肝熱（肝熱）を引き起こし顔色を暗くするため控えるべきです。SPF50以上の日焼け止めは、漢薬治療の効果を保持するために仁川東区海岸沿い訪問時に必須で使用するよう案内します。
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