Các bài tập aerobic như chạy bộ, bơi lội và đạp xe tự nhiên kích thích giải phóng dopamine, norepinephrine và serotonin, tạo ra hiệu quả tương tự như thuốc. Vì khả năng tập trung được cải thiện trong 1 đến 2 giờ sau khi tập thể dục, việc lên lịch tập luyện trước khi làm bài tập về nhà sẽ tăng hiệu quả học tập. Các môn thể thao có trình tự và luật lệ cụ thể, chẳng hạn như Taekwondo, thể dục dụng cụ và bơi lội, cũng rèn luyện kỹ năng tự điều chỉnh. Hãy đặt mục tiêu ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3 đến 5 lần một tuần. Quan điểm của Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc

Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, tập thể dục vừa phải thúc đẩy sự lưu thông khí huyết và tăng cường năng lượng tim. Dongjedang khuyến nghị các bài tập đòi hỏi sự tập trung mà không cần gắng sức quá mức, chẳng hạn như Khí công, đi bộ và bơi lội, thay vì các bài tập thể lực nặng nhọc. Chúng tôi cũng khuyên nên hình thành thói quen ăn các loại hạt (dinh dưỡng cho não) như một món ăn nhẹ sau khi tập thể dục.