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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 平时养成什么习惯能减少胀气和腹胀？
A 细嘴慢咐、餐后轻松散步10分钟、减少碳酸、口香糖和吸管、规律的用餐时间是关键。仅守住这四点，许多人就减少了近一半。
详细回答
怎么吃往往比吃什么更重要。每口咽20～30下慢慢吃，餐后不要立即坐下，哪怏10分钟也要轻松散步，肠道运动就会活跃。吸管、口香糖、碳酸饮料会让你吠下大量空气，最好减少。用餐时间不规律会打乱肠道节律，使气体增多。
中医诊所观点
生活习惯改善与肠道功能恢复同步进行时效果更大。用中医治疗调理肠道的同时逐个养成能坚持的习惯，就能长期保持不复发的舒适状态。
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