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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 吃补药期间可以午睡吗？
A 20~30分钟以内的午睡（能量小睡）对大脑恢复有效，不会影响补药效果。但超过1小时的午睡可能妨碍夜间睡眠，降低补药的气血循环效果。
详细回答
20~30分钟的午睡（下午1~3点之间）对消除脑疲劳非常有效，可将下午的专注力延长2~3小时。服用补药期间的短时午睡反而有助于气血恢复。但超过1小时的深度午睡会打乱睡眠周期，导致晚上难以入睡，并妨碍夜间生长激素的分泌。
韩方诊所观点
在韩医学中，睡眠是气血恢复的核心。短暂午睡补充白天的气血，夜间深睡是最佳的恢复周期。补药的作用就是稳定这一周期。
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