「頭上像戴著緊緊的束帶」| 30多歲上班族的慢性壓力性頭痛
"頭上像戴了頂緊緊的帽子一樣沉甸甸的，每天早上像箍了條帶子一樣收緊，根本無法集中精神工作。"
"吃了止痛藥也只管那一會兒，還弄得胃部不舒服。"
這是頻繁加班、承受工作壓力的三十多歲上班族志勳（化名）第一次來找我時說的話。
每天對著電腦、在持續緊繃的狀態下工作的志勳，某天開始感到脖子後僵硬，進而出現向頭頂蔓延的劇烈疼痛。
最初到內科和神經科就診，甚至做了腦部MRI檢查，但被告知大腦沒有任何異常。
疼痛持續，工作壓力進一步加重，壓力一大頭痛又再次惡化——他陷入了深深的惡性迴圈。
志勳說自己開始變得很在意，擔心家人會覺得他是在裝病——聽到這話，我心裡深感難過。
坦白說，檢查正常固然是好事，但從患者角度來看，這也是最令人無所適從的宣判。
檢查上完全正常，每天卻真實地經歷著痛苦——志勳所感受到的無力感和挫敗感，難以言表。
我沒有將志勳的症狀單純視為頭部的結構性問題或暫時性疲勞。
每當聽到這樣的故事，我都深深感受到看不見的壓力的重量是如何沉甸甸地壓垮一個人的生活。
那麼，明明大腦沒有任何異常，為什麼頭部會如此沉重和疼痛呢？
沸騰的壓力鍋，向上衝騰的熱氣
韓醫學將這種慢性壓力性頭痛解釋為因壓抑的情緒和過勞、熱氣上衝至頭部的肝陽上亢（肝陽上亢）過程。
這種狀態是指，因極度壓力導致肝氣鬱結，積聚在那裡的能量化為不必要的熱，向上衝騰的現象。
這就像放在火上沸騰的壓力鍋。
無處發洩的壓力化為熱蒸汽，猛烈地向頭部衝騰，對腦血管和肌肉施加過度壓力。
從西醫角度來看，這與自主神經系統中交感神經過度亢進，導致頸肩肌肉持續緊張，最終引起流向大腦的血流失衡的緊張型頭痛現象相吻合。
疲勞和緊張長期積累後，身體會減慢血液和體液的迴圈速度，從而導致體內積聚異常的體液殘渣——痰飲（痰飮）。
當這些黏膩的殘渣阻礙頸部和頭部周圍的迴圈，最終會引發頭和頸部僵硬疼痛的頭項強痛（頭項強痛）。
這種情況就像排水管堵塞後倒流的水槽。
黏膩的痰飲一旦阻斷體液迴圈，全身的流通就會完全堵塞，積存在特定部位的壓力便以強烈的疼痛形式表現出來。
熱氣上升的現象與迴圈受阻的現象相互產生負面影響，使症狀愈發根深蒂固。
讓我頭部沉重的生活殘渣是什麼？
那麼，有沒有辦法從這令人窒息的沉重疼痛迴圈中解脫出來呢？
與其每次只靠止痛藥強行掩蓋疼痛，不如仔細回顧日常生活中那些阻礙身體迴圈的習慣。
慢性睡眠不足、為克服疲勞而過量攝入的咖啡因、縮著脖子盯著電腦螢幕的緊張姿勢——這些都是阻礙身體流通的原因。
不斷緊繃、不曾停歇地運轉直到發出嘎吱聲的現代人日常，就像一隻發條上得太緊的時鐘。
擰得太緊的發條必須一點一點地放鬆，時鐘才能不出故障地繼續走下去。
每天哪怕只有十分鐘——完全閉上眼睛，透過腹式呼吸降低交感神經的緊張——也是絕對必要的。
用溫熱毛巾輕柔地熱敷僵硬的頸後部和肩膀來放鬆，也是很好的休息。
減少刺激性食物和咖啡因的攝入，多喝清水，幫助積聚在體內的沉重殘渣順暢地排出。
不過，如果頭痛突然伴隨嚴重嘔吐、視力下降或肢體麻痺症狀，這可能不僅僅是疲勞，而是嚴重腦血管疾病的訊號——必須立即前往醫療機構進行精密檢查。
放鬆緊繃，找回身體平衡的旅程
真正的治療不僅僅是壓制症狀，而是將上衝的熱氣引下、清除阻礙迴圈的殘渣的綜合性身體環境改善過程。
精心診察調配的個性化中藥和針灸治療，能溫柔地鬆解身體壓抑的緊張、喚醒本有的恢復力，成為再次為沉重的日常注入清新之氣的出色調律師。
靜心傾聽身體發出的頭痛這一沉重訊號，審視自己的生活節奏，是療愈的第一步。
若您能逐漸自行放鬆緊繃、為身體找回一點喘息空間，您的身體將發揮驚人的恢復力，再次找回清爽輕盈的日常。
您從不孤單。
志勳現在也總是卸下了那頂沉重的帽子般，面帶輕鬆地走出診室。
我的角色是開通那阻塞的流通，與患者共同尋找恢復身心平衡鑰匙的助力者。
就算不是我也好，希望您能遇到一位能細心體察您看不見的痛苦、能一起修復您身體那臺亂了節拍的時鐘、發自內心深深共情的醫療者，從而徹底卸下壓垮生活的重擔。
東濟堂韓醫院 院長 崔長赫 監修
