醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#可能性 / 現實性
Q 我49歲，還處於停經前更年期的初期。現在開始管理，能提前預防停經後發胖嗎？
A 可能性很大。停經前後正是代謝即將發生巨大變化的時期，此時保護肌肉、養成習慣，能大大緩解停經後的急劇增重。提前開始比之後再減要輕鬆得多。
詳細回答
更年期初期正是代謝和肌肉即將開始大幅下降前的時期。此時透過力量訓練、蛋白質、規律飲食提前保護肌肉，可以大大減少停經後的體重驟增和內臟脂肪堆積。比起長胖之後再減，提前管理效率要高得多。
韓方診所觀點
東濟堂將這個時期視為「身體節律開始轉變的路口」。在循環受抑制之前提前疏通，在上火、浮腫尚未固定之前先調理好，就能柔和地適應變化中的身體。在多餘物質堆積之前先恢復代謝，能幫助你在停經後也輕鬆管理體重。
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