醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 公司一有發表或會議，我就肚子痛跑廁所。壓力大的時候有什麼可以立刻做的嗎？
A 在緊張場合緩慢深呼吸、喝溫水並保暖腹部，可以緩解腸道緊張。平時保持規律飲食和睡眠，加上輕度運動，是減少腸道過敏的最有效方法。
詳細回答
腸易激綜合徵與壓力直接相關，一緊張腸道就會立刻反應。緊急時刻，腹式呼吸慢慢撥出可以安撫自主神經，用溫水或熱敷放鬆腹部也有幫助。更重要的是日常管理：按時吃飯不跳餐、充足睡眠、戒酒戒菸，以及散步等輕度運動，可以從根本上降低腸道敏感性。
中醫診所觀點
這些即時措施只能暫時緩解症狀，無法消除根本原因。如果每次發表或開會都反覆發生，需要同時進行治療，穩定紊亂的自主神經和腸道功能本身，才能減少同樣情況的發生。
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