醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 平時養成什麼習慣能變成易胖體質？
A 規律的用餐時間、充足睡眠、輕量力量訓練是關鍵。恢復胃的節律並保證充足恢復時間，同樣的食物吸收也會不同。
詳細回答
消瘦的人往往飾食不規律，夜宵或漏餐頻繁，胃的節律紊亂。每天在相近時間進餐，晚上11點前入睡保證恢復時間，每週鍛鍊2～3次刺激肌肉，就能使吸收和代謝穩定。
中醫診所觀點
中醫治療恢復腸胃功能的同時，與您共同決定日常中能堅持的一兩個小習慣。不必勉強改太多，只抓住核心，與治療效果結合，體質變化就能穩定立足。
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