醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q ADHD가 있는 아이에게 피해야 할 음식이 있나요?
A 인공색소·당분·카페인이 과잉행동을 악화시킬 수 있어 가급적 제한하는 것이 좋습니다.
詳細回答
연구에 따르면 타르트라진 등 인공색소와 방부제가 과잉행동을 악화시킬 수 있으며, 과도한 설탕 섭취는 혈당 급등락으로 집중력을 떨어뜨립니다. 카페인은 단기적으로 집중력을 높이는 듯 보이지만 수면을 방해해 증상을 악화시킵니다. 반면 오메가-3(등 푸른 생선), 철분, 아연, 마그네슘이 풍부한 식품은 도파민 합성을 돕고 ADHD 증상 완화에 긍정적입니다.
韓方門診視角
한의학에서는 찬 음식·기름진 음식이 비위(脾胃)를 손상시켜 집중력을 더 떨어뜨린다고 봅니다. 동제당에서는 소화 기능을 강화하는 음식(찹쌀죽·대추차·연자육)을 권장하고, 맵고 자극적인 음식은 심화(心火)를 키워 충동성을 높이므로 삼가도록 안내합니다.
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