
Q Tôi 32 tuổi, làm việc văn phòng ở quận Đông, Incheon. Tôi nhìn màn hình máy tính 8 tiếng mỗi ngày và cổ tôi luôn bị cứng. Tôi được bác sĩ ở bệnh viện cho biết là tôi có cổ thẳng. Tư thế có thực sự làm thay đổi hình dạng của xương cổ không?
A Có, điều đó hoàn toàn có thể. Cột sống cổ bình thường có hình dạng cong chữ C, nhưng nếu bạn liên tục cúi đầu về phía trước trong thời gian dài, đường cong sẽ thẳng ra, dẫn đến cổ thẳng. Cứ mỗi 1 cm đầu di chuyển về phía trước, tải trọng lên cổ tăng thêm 2 đến 3 kg, gây ra căng thẳng mãn tính ở các cơ và dây chằng.
Trả lời chi tiết
Cột sống cổ bình thường có đường cong ưỡn (hình chữ C) từ 30 đến 40 độ, và đường cong này phân bổ trọng lượng của đầu (khoảng 5 kg) như một lò xo. Nếu bạn liên tục cúi đầu về phía trước khi nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh, đường cong tự nhiên của cổ sẽ bị mất đi, dẫn đến cổ thẳng (thẳng cổ), và nếu tình trạng này tiếp diễn, nó sẽ trở thành cổ rùa (tư thế đầu hướng về phía trước). Cứ mỗi 1cm đầu di chuyển về phía trước vượt quá đường vai, tải trọng tác động lên cột sống cổ sẽ tăng thêm 2 đến 3 kg; con số này tương đương khoảng 12 kg khi nghiêng 15 độ và 27 kg khi nghiêng 60 độ. Khi các cơ và dây chằng ở phía sau cổ liên tục chịu tải trọng này, sẽ dẫn đến căng cơ mãn tính, đau nhức và hội chứng đau cơ màng. Theo quan điểm của phòng khám y học cổ truyền Hàn Quốc, "cổ thẳng" được xem là tình trạng duy trì một tư thế trong thời gian dài làm tắc nghẽn sự lưu thông khí huyết ở gáy, gây căng thẳng cho các cơ và gân. Chức năng gan điều khiển gân và màng bao cơ, trong khi chức năng thận điều khiển xương và khả năng tái tạo của chúng. Nếu máu của gan bị cạn kiệt do làm việc quá sức và căng thẳng, màng bao cơ sẽ bị cứng lại; Ngược lại, nếu năng lượng thận yếu, khả năng tái tạo của cấu trúc cột sống cổ cũng giảm đi. Khi dòng khí và huyết lưu thông qua vùng cổ bị tắc nghẽn, cơn đau lan lên vai và gây đau đầu. Về mặt lâm sàng, chúng tôi phân loại các trường hợp thành hai loại: một loại đặc trưng bởi sự ứ trệ tuần hoàn với tình trạng cứng khớp và đau khi sờ nắn, và một loại khác là các cơ bị mất chất dinh dưỡng do mệt mỏi tích tụ. Chúng tôi sử dụng châm cứu để giải phóng căng thẳng ở các vùng bị căng cứng, tách các mô dính cứng bằng kim châm, và giảm viêm bằng phương pháp châm cứu kết hợp thuốc khi cần thiết. Đồng thời, chúng tôi kết hợp điều trị bằng thuốc thảo dược để đào thải chất thải tích tụ và máu ứ đọng, đồng thời điều chỉnh thể trạng của cơ thể. Mục tiêu của chúng tôi là phục hồi cả sự lưu thông khí và huyết cũng như chức năng của các cơ quan, chứ không chỉ đơn thuần là giải quyết cơn đau cục bộ, từ đó đạt được trạng thái có tỷ lệ tái phát thấp.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi là một nhân viên ngân hàng 38 tuổi, đã bị tư thế đầu cúi về phía trước trong 10 năm. Thành thật mà nói, tôi rất tò mò: liệu có khả thi không khi khôi phục lại đường cong cổ ban đầu cho một cái cổ đã bị như vậy trong 10 năm? Hay chỉ nên kiểm soát cơn đau?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi là một quản lý trung tâm hậu cần 44 tuổi, bị thoát vị đĩa đệm cổ giai đoạn đầu. Bác sĩ chỉnh hình nói rằng phẫu thuật có thể cần thiết nếu tình trạng xấu đi, nhưng liệu có thể điều trị bằng y học cổ truyền Hàn Quốc mà không cần phẫu thuật không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi là một phụ nữ 47 tuổi làm việc trong một nhà máy may. Tôi thường xuyên có tư thế đầu cúi về phía trước và vai cứng, và gần đây, cánh tay tôi cũng bị tê bì. Liệu tình trạng tê bì ở vai và cánh tay của tôi cũng do tư thế đầu cúi về phía trước gây ra, hay còn có những bệnh lý tiềm ẩn khác?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là một lập trình viên 36 tuổi, đã làm việc tại nhà được ba năm. Tôi đã bắt đầu điều trị hội chứng cổ thẳng, nhưng tôi nên thay đổi môi trường làm việc tại nhà như thế nào để ngăn ngừa tái phát?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi là một bà nội trợ 42 tuổi đang muốn bắt đầu tập thể dục. Có rất nhiều bài tập được cho là tốt cho tư thế đầu cúi về phía trước khiến tôi bối rối. Xin hãy cho tôi biết một vài bài tập chính mà tôi có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày.
#Quản lý lối sống
