憂鬱症不是「心靈感冒」而是「心靈流感」

大家好。
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我是同濟堂韓醫院院長崔長赫。
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許多人將憂鬱的心情視為「心靈感冒」而輕率地忽視。
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但透過我臨床中接觸的患者，我所感受到的憂鬱症是不同的。
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那不是「心靈感冒」，而是令整個身體無力的「心靈流感」。
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越輕率地忽視，可能會病得越深。
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憂鬱症不是單純的情緒問題。
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這是伴隨著腦部和身體整體機能異常的嚴重疾病。
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我從患者身上領悟到一個事實。
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憂鬱症不是治療一週就好、不治療七天就痊癒的感冒。
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就像頑固的流感一樣，需要接受醫療人員的幫助並進行積極治療。
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與其試圖自己克服，不如說周圍的支持和治療是必不可少的。

📊 Case

這是我診療過的一位四十多歲女性患者的案例。
她已經服用憂鬱症藥物多年。
但由於無力感、慢性疲勞以及非常嚴重的消化不良和便秘持續存在而來找我就診。
特別是她說即使服藥也很難在晚上入睡。她抱怨早上身體沉重無比。

多年來每天早上服用憂鬱症藥物、晚上服用安眠藥，以及焦慮時服用抗焦慮藥物
患者和身為韓醫師的我都清楚。
這種程度已經遠遠超出教科書的範疇，長期服用
我們都知道要停藥或增量是非常困難的。
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身為韓醫師的我專注於我能夠做到的部分。
逐一解決患者身體上的不適症狀，
我說：「很抱歉，但心靈問題不是我能夠解決的部分。身為韓醫師的我也不太了解自己的心靈。
但是，既然您的心靈如此困擾，我至少會讓您的身體舒適，打造一副能夠承受艱難心境的身體。」
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不知是否是真心打動了她，這位患者多年來一直採取中醫和西醫並行治療，保持著相當穩定的狀態。


✅ Action

1️⃣ 諮詢專業韓醫師
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身為韓醫師的我認為憂鬱症並非單純的心病。
許多情況下源自於身體失衡。
若只將其視為心病和腦內神經傳遞物質問題，就會遺漏許多重要因素。
根據個人體質和症狀，先治療身體而非心靈，這是韓醫學治療的起點。
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2️⃣ 建立規律的生活節奏
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每天在同一時間起床和就寢，並規律進食。
保持固定的進食時間和睡眠時間很重要。
身體規律了，心靈也會規律。
這對於穩定腦部功能和減少精神疲勞是必不可少的。
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3️⃣ 體驗小小的成就感
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與其制定宏大的計畫，不如從輕鬆的散步或短暫的閱讀開始。
無論刮風下雨，每天都能持之以恆進行
能夠感受到成就感的微小活動本身，其重要性遠超預期。
這是引導腦部正面變化的細小卻重要的第一步。

🚨 Warning | 必須檢查的警訊

​心靈感冒已經發展到超越心靈流感，甚至是心靈肺炎的階段。

必須毫不延遲地前往韓醫院或醫院就診。
✔ 難以維持日常生活
工作、學業或家庭生活的功能明顯下降，無力感持續存在。
一個月以上無法準備上班，或幾乎無法做家務的情況。
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✔ 產生極端的想法
有「與其如此不如消失」的想法。
或者反覆出現「想要結束一切」的念頭。
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✔ 停止藥物治療後症狀復發
停止服用抗憂鬱藥後，憂鬱感和無力感再次加重的情況。
這時需要從不同角度進行更根本的治療方法。
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✔ 身體症狀加重
心靈問題表現為身體症狀，導致無法入睡或無法正常進食。
若這種情況持續2週以上，就是危險信號。
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🧠 The Why

我之所以將憂鬱症稱為「心靈流感」是有原因的。
因為這不是單純由於心靈脆弱而引起的疾病。
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憂鬱症源於腦神經傳遞物質的失衡。
同時，自律神經系統的混亂和身體對壓力的過度反應也複合地發揮作用。
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就如流感影響整個身體一樣，憂鬱症也會影響身體和心靈的全部。
特別需要考慮藥物治療的局限性和副作用問題。
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藥物當然有助於緩解症狀。
但有時憂鬱症藥物、安眠藥或抗焦慮藥可能產生依賴性問題。
此外，停止服用時復發的可能性可能會增加。
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身為韓醫師的我當然從韓醫學角度強調糾正身體失衡。
通過糾正身體來糾正心靈。歸根結底，目標是恢復腦部和身體的機能。
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🔚 Closing

憂鬱症是可能降臨於任何人身上的「心靈流感」。
但這絕不是應該獨自承擔的疾病。
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我會盡力幫助您恢復身心平衡，過上健康的生活。
請鼓起勇氣伸出您的手。
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✍️ 同濟堂韓醫院院長崔長赫 撰寫/審閱