我的身體廢物如何堆積——InBody結果單閱讀指南
🧾 Answer First | 核心結論
體重75kg、身高165cm的兩位患者同樣來到了韓醫院。
拍攝InBody後，身體內部的情況完全不同。
我是東制堂韓醫院院長崔長赫。
即使體重相同，內部情況也會分為三種型別。
體內水分堆積較多的人、體脂肪堆積較多的人、肌肉不足但只有體脂肪堆積的人。
InBody結果單顯示了這一點。
但大多數人只看體重和體脂肪率兩行，就把結果單蓋上了。
我在這裡要明確指出一點。
InBody是顯示我的身體中堆積的廢物目前以什麼形態存在的指標。
並非診斷本身。
在韓醫學中
多餘的體內水分被稱為水毒(水毒)、溼痰(濕痰)，
滯留的食物殘渣被稱為食積(食積)，
僵硬的迴圈被稱為瘀血(瘀血)。
無論什麼體質的人——這種廢物本身都以相同的名稱堆積。
只是用什麼處方來疏通它是由體質決定的。
今天我將教大家如何從InBody結果單中確認自己的廢物形態。
確認自己的形態後，針對體質的治療方向將在診療室中確定。
✅ Action | 立即行動
下次進行InBody測量時，從結果單中先確認這三項。
1️⃣ 體脂肪率 (Body Fat Percentage)
這是出現在最上面第二位左右的百分比。
- 女性30%以上 / 男性25%以上 → 體脂肪過多
- 女性23～30% / 男性18～25% → 正常範圍
- 女性23%以下 / 男性18%以下 → 正常或偏瘦
如果體脂肪率高，食積·瘀血可能以脂肪的形態堆積。
但是，必須同時檢視接下來的兩項，才能看到準確的情況。
2️⃣ 體內水分專案——細胞外水分比(ECW/TBW)
結果單中間位置的"體內水分"或"浮腫指數"專案。
根據InBody型號，名稱可能略有不同。
- 0.360以下 → 正常
- 0.380以上 → 懷疑浮腫、水毒·溼痰滯留可能性
如果體脂肪率正常，但這個數值很高，那麼這類人是多餘體內水分滯留，而不是脂肪。
12周減肥不是終點中詳細介紹了這種形態的清理流程。
3️⃣ 骨骼肌量標準對比 (Skeletal Muscle Mass)
根據您的身高·體重會顯示標準肌肉量的柱狀圖。
- 超過標準(110%以上) → 肌肉型
- 標準範圍內 → 標準型
- 低於標準(90%以下) + 體脂肪率高 → 隱性肥胖型
即使體重輕或平均，如果出現這種組合，也說明肌肉不足，只有體脂肪堆積。
這些人表面上不胖，但按InBody來說確實是肥胖。
如果您已經確認了自己結果單的形態屬於哪一種，可以在這篇文章後面的Proof部分檢視同樣形態的案例。
🚨 Warning | 必須檢查的危險訊號
InBody是一個有用的指標，但需要了解幾點。
✔ 測量前的進食·飲水·運動·生理週期會導致±1～2kg的波動
吃飯後測量的InBody和空腹時測量的InBody，即使是同一個人也會有所不同。
只比較在相同條件下(早晨空腹、上完廁所後)測量的結果。
✔ 僅憑一個InBody數值進行自我診斷·自我處方是危險的
有人因為體脂肪率高就開始網購減肥中藥，或者因為浮腫指數高就自行購買利尿劑。
InBody是確認自己廢物形態的起點，而不是決定處方的工具。
使用什麼藥物·什麼飲食·什麼運動取決於體質，這些在診療中確定。
✔ 當某一側浮腫時
如果InBody中顯示左·右或上·下肢體內水分只有一側明顯不同，可能存在靜脈·淋巴問題。
應該先去血管外科·內科檢查，而不是韓醫院。
✔ 在相同條件下3個月內體脂肪突然增加5%以上
如果在生活方式沒有改變的情況下體脂肪率快速增加，需要先檢查激素變化(甲狀腺·胰島素·皮質醇)。
🧠 The Why | 原因剖析
廢物以相同的名稱堆積在每個人身上。
首先讓我明確一點。
在我的身體內產生的廢物——多餘的體內水分(水毒·溼痰)、滯留的食物殘渣(食積)、僵硬的迴圈(瘀血)——這些廢物本身無論體質如何都以相同的名稱堆積。
西醫中稱為胰島素抵抗·內毒素·慢性低度炎症的位置，實際上與中醫中不同的稱呼位置相同。
太陰人的身體中堆積痰飲，少陽人的身體中堆積痰飲，少陰人的身體中也堆積痰飲。
廢物本身是普遍現象。
但即使是相同的廢物，每個人堆積的形態和位置也會不同。
InBody從數量上顯示了這種不同的形態。
InBody顯示的三種形態
1) 體內水分堆積較多的形態
當腎臟·淋巴的迴圈滯留時，應該排出的水分會停留在體內。
這是浮腫指數(ECW/TBW)高的人。
這種形態即使減少卡路里和運動也很難消除。
消除的只是體內水分，一旦停藥就會再次積累。
西醫在浮腫型肥胖中經常同時看到胰島素抵抗[1]。
2) 體脂肪堆積較多的形態
消化不了的食物留在腸道中變成毒素，多餘的卡路里以內臟脂肪的形式堆積的形態。
體脂肪率和內臟脂肪水平都會很高。
這種形態僅僅減少卡路里是無法解決的。
必須先清空粘在腸壁上的廢物。
沒有便秘卻只有肚子凸出的原因中介紹了診斷流程，
感露水和解毒丸中介紹了排毒的方法。
3) 肌肉不足且只有體脂肪堆積的形態(隱性肥胖)
體重平均但肌肉量少、體脂肪率高的人。
西醫稱之為肌肉減少性肥胖(肌肉減少症肥胖)。
基礎代謝低，吃得少也容易發胖，減少飲食時肌肉先流失。
這種形態需要先進行補充的處方，而不是減少的處方。
如果不伴隨滋補和力量運動，減肥反而會損傷身體。
這三種形態混合存在的情況也很常見。
體液過多且體脂肪也多的人，體脂肪多但肌肉不足的人。
InBody顯示的是形態，治療的方向是體質
這是最重要的關鍵點。
即使InBody上顯示相同的"體液堆積形態"，根據這個人是誰——他們屬於什麼體質——處方會完全不同。
體質不同，排出相同廢物的途徑也不同。
每個人對藥材的反應不同，能承受的處方強度也不同，恢復的順序也不同。
這就是為什麼中醫會給每個人開不同的藥。
所以不能僅根據InBody來決定藥物。
InBody是顯示"這次身體以什麼形態崩壞了"的指標，而"如何調理這個人"則由體質診斷來告訴您。
體質是患者終身不變的本質。
所以在診療室裡要充分觀察和判斷。
它不像身高體重那樣用一行數字表示。
InBody是患者本人可以直接從結果單上確認的領域，而體質是診療的領域。
在這兩個領域相交的地方，處方才被確定。
📊 Proof | 案例與證據
診療室觀察到的三種形態的案例。
案例 A — 體液堆積形態（40多歲女性，75kg，體脂肪率32%，ECW/TBW 0.395）
浮腫指數非常高。
這位患者即使進行飲食和運動，一旦停用減肥中藥，一個月內就會再次浮腫。
但是以相同浮腫形態來診的還有另一位患者。
30多歲的另一位女性，體重相同75kg，ECW/TBW 0.391——數值幾乎相同。
這兩位患者使用的處方不同。
因為InBody形態相同但體質不同。
診療中看到兩位患者的本質不同，決定了不同的方式來排出相同的多餘體液。
12周後，兩位患者都減重了5～6kg，停藥後也沒有再次浮腫。
→ 用InBody確認形態，用體質決定處方
案例 B — 體脂肪堆積形態（30多歲男性，82kg，體脂肪率28%，內臟脂肪等級13）
體液正常，體脂肪率高、腹部脂肪厚實的患者。
大便每天都有，但只有腹部凸出的典型案例。
對這位患者，在平臺期期間安排5天感露水斷食，排便不暢時服用解毒丸。
處方的構成、比例和輔助藥物的增減是根據患者本人的體質在診療中確定的。
12周減重7.2kg，腹圍減少9cm。
→ 用InBody確認形態，用體質決定斷食和解毒丸的運用方式
案例 C — 肌肉不足，只有體脂肪堆積形態（20多歲後期女性，54kg，體脂肪率31%，肌肉量標準85%）
外表看起來較瘦，但InBody顯示肥胖。
患者因重複限制飲食的減肥，肌肉已經流失。
對這位患者，我們先建議補養和蛋白質飲食、每週2次力量運動，而不是先進行解毒程式。
具體使用什麼補養藥是根據診療中觀察到的體質決定的。
3個月後，肌肉量提升到標準95%，才開始進行真正的解毒。
→ 確認了InBody顯示的補充處方應該先進行，用體質決定補充什麼
這三位患者都在同一家韓醫院、同一位院長的診療下。
InBody顯示的是出發點的形態，診療顯示的是適合這個人的路徑。
體成分分析（BIA，生物電阻分析）的準確性和臨床應用在肥胖醫學領域有標準化指南[2]。
韓方肥胖學會也建議在辨證分類中綜合運用InBody結果。
🔚 Closing | 總結與鼓勵
只看過InBody結果單上體重和體脂肪率就放下的人，
不知道自己身體裡堆積了什麼而重複減肥的人
— 必須一起看結果單上的其他數字，才能看清自己身體的形態。
是堆積了體液，還是堆積了體脂肪，還是肌肉不足狀態下只堆積了體脂肪。
這就是InBody顯示的領域。
但InBody只是開始，不是結束。
同樣的形態結果，也需要根據不同的人採取不同的處理方式。
什麼藥、按什麼順序、配合什麼輔助措施來進行，是透過看患者體質的診療來決定的。
體質無法用一行字表示，所以必須親自來診療才能確定。
先確認您型別的結果形態，再看系列內容，就能掌握流程。
- 體液堆積形態 → 體質韓藥
- 體脂肪堆積形態 → 沒有便秘卻只有腹部凸出的原因 → 感露水 → 解毒丸
- 肌肉不足 + 體脂肪形態 → 補養·運動優先，開始時點和補養內容在診療中決定
在進行體成分檢查和體質診斷的東濟堂解毒·減肥專案指南中可以看到整體流程。僅帶結果單來也可以進行諮詢。請隨時諮詢。
✍️ 東濟堂韓醫院院長 崔長赫 監修
❓ FAQ
Q. InBody多久測一次比較好？
在減肥專案期間，每2～3周測一次比較合適。
不建議每天或每週測量。
由於飲食、飲水、運動、生理週期會導致±1～2kg的波動，這是正常的，但如果每天看就會被這些波動影響心情。
在我們韓醫院，每次就診時在相同條件下（空腹、如廁後）測量進行比較。
Q. 只根據InBody結果單可以決定處方嗎？
不可以。
InBody只是顯示廢物以什麼形態堆積的指標，不能告訴您這個人適合什麼處方。
即使浮腫指數相同、體脂肪率相同，每個人使用的藥物和飲食也不同。
處方的方向是在診療室裡觀察體質後決定的。
Q. 可以只拿從其他地方拍攝的InBody結果單來諮詢嗎？
可以。
您可以帶上結果單的照片或列印件，我們可以一起進行廢物形態分析。
但是如果要開始處方，根據醫療法需要進行面對面診療，診療時用東濟堂InBody重新測量。
因為各種裝置的測量標準略有不同，用同一裝置追蹤才能進行準確對比。
📚 參考資料
[西方醫學（WM）]
- Roumelioti ME et al. (2018). "Fluid balance concepts in medicine: Principles and practice." World Journal of Nephrology, 7(1):1-28. [1]
