醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我經常加班，晚飯吃得晚又多，吃完馬上就睡。這種習慣和糖尿病前期有關嗎？
A 深夜暴飲暴食、飯後馬上躺下會讓血糖長時間保持在高位，對糖尿病前期尤為不利。最好把晚飯提前、吃得清淡些，飯後做點輕度活動，幫助血糖平緩下降。
詳細回答
深夜大吃後馬上睡覺，沒有機會透過活動消耗糖分，血糖會長時間維持高位，還容易直接轉化為脂肪儲存。這種習慣反覆出現，胰島素阻抗就會加重，助推糖尿病前期。可能的話，盡量早點、清淡地吃晚飯，飯後哪怕走10～15分鐘，也有助於降低餐後血糖。
韓方診所觀點
東濟堂把深夜暴食看作在消化、代謝本該休息時硬塞進負擔、導致多餘停滯的狀況。停滯堆積後代謝受抑，燃糖之力也下降，因此我們幫助糾正飲食習慣以減少負擔，同時清除已堆積的部分，恢復消化、代謝的節律。
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