醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 怎麼吃對SIBO有好處？
A 少量多餐，細嚼慢嚥是基本原則。減少高FODMAP食物（大蒜、洋蔥、小麥、豆類），保持4~5小時進食間隔，讓小腸有足夠時間將上一餐向下輸送。
詳細回答
一次吃太多會導致小腸未能處理的食物殘留，增加發酵。保持4~5小時進食間隔可讓移行性運動複合體發揮作用，將殘餘細菌和食物殘渣推向大腸。減少高FODMAP食物並養成細嚼慢嚥的習慣最為重要。
韓方診所觀點
韓醫將"慢慢吃、少量吃、有規律地吃"作為脾胃功能恢復的第一原則。飲食習慣改善與中藥治療並行時，小腸蠕動恢復速度更快。
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