因為火病的根本原因是情感壓抑,所以日常中安全表達情感的練習必不可少。情感日記(記錄生氣的情境、強度、反應)、與信任的人傾談、專業諮詢師的心理諮詢都有幫助。規律的有氧運動(快走、游泳)能疏散積聚的氣,腹式呼吸和冥想能穩定自律神經。若壓力原因無法消除,學習意義重建(reframing)和距離策略很重要。

韓醫診所的視角

東濟堂建議患者每天早上做5分鐘丹田呼吸(在臍下積聚氣的練習)和晚間足浴。丹田呼吸是將上升的肝火向下引導最簡便而有效的方法,足浴則溫暖下焦恢復氣血平衡。