강박 사고(Obsession)란

오염·해코지·대칭·금기에 대한 원치 않는 침습적 생각이 반복 떠오르며, 본인도 비합리적임을 인식하지만 억제할 수 없습니다.

• 오염 강박 — 손에 세균이 있다는 생각이 지워지지 않음
• 해코지 강박 — 가스를 안 잠갔다는 공포가 반복됨
• 대칭 강박 — 물건이 정확히 맞지 않으면 극도의 불편감

강박 행동(Compulsion)이란

강박 사고에서 비롯된 불안을 줄이기 위해 반복하는 행위입니다. 일시적으로 불안이 감소하지만 곧 다시 강박 사고가 찾아오는 악순환이 형성됩니다.

• 반복 세수·손 씻기, 문 여러 번 확인, 숫자 세기, 정렬 반복 등

한방적 이해

한의학에서는 심허(心虛)와 간울(肝鬱)이 겹치면 신(神)이 안정되지 못해 반복적인 사고 패턴이 형성된다고 봅니다. 안신(安神) 처방으로 심신을 진정시키는 것이 치료의 출발점입니다.