醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 服用補藥期間,上班族能實踐的最有效的生活管理是什麼?
A 保證睡眠時間(至少6小時)、不空腹午餐、減少飲酒次數、每天走路10分鐘,是讓補藥效果最大化的關鍵。不必做到完美,這四點就能帶來最大的差別。
詳細回答
對上班族現實可行且最有效的4種生活管理:①睡眠——先從提早30分鐘就寢開始 ②飲食——不吃午餐會使脾胃更虛弱,哪怕清淡也要吃 ③飲酒——把每週2次減到每週1次,肝臟就能大幅恢復 ④運動——久坐工作的上班族只要每30分鐘起身伸展一次,氣血循環就能重新活躍。
韓方診所觀點
東濟堂韓醫診所在用藥諮詢時,會先了解上班族的實際日程,從現實中可以改變的地方入手。不必一次性改變所有習慣。
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