Question 1

毎日シャワーしてもいいですか？かえって乾燥しそうで心配です。

Accepted Answer

皮膚炎がある場合は毎日軽く洗って二次感染の原因となる菌と汗を除去しましょう。熱いお湯と長時間の入浴は避けてください。

Question 2

ストレスを受けると掻いてしまうのですが、どう解消すれば？

Accepted Answer

ストレスは痒みの閾値を下げます。瞑想や腹式呼吸で副交感神経を活性化して脳の熱を冷ましましょう。

Question 3

冬になると全身が痒くなります（冬季管理法）

Accepted Answer

室内外の温度差と乾燥した空気が原因です。加湿器で湿度50〜60%を保ち、防寒着を着て急激な体温変化を防いでください。

Question 4

夜中に急に痒くなった時の応急処置は？

Accepted Answer

冷やしたタオルで患部を冷やすか、メントール成分の鎮静ジェルを塗ると一時的に感覚が鈍くなり痒みを忘れられます。

Question 5

コーヒーは肌に悪いですか？

Accepted Answer

カフェインは利尿作用で水分を奪い、交感神経を興奮させて紅潮や痒みを悪化させることがあります。1日1杯以下に減らしましょう。

Question 6

乳酸菌（プロバイオティクス）を摂ると肌が良くなりますか？

Accepted Answer

はい、腸の健康は肌と直結しています（腸皮膚軸）。乳酸菌は腸内善玉菌を増やして毒素を減らし、免疫過敏反応を緩和します。

Question 7

水をたくさん飲むと本当に肌が良くなりますか？

Accepted Answer

水分摂取は皮膚細胞の再生と老廃物排出の基本です。1日1.5〜2リットルのぬるま湯を少しずつ頻繁に飲むのが良いです。

Question 8

夜更かしすると肌が荒れるのですが、何時に寝ればいいですか？

Accepted Answer

皮膚再生ホルモンが活発な夜11時〜深夜2時には必ず熟睡している必要があります。遅くとも12時前には就寝してください。

Question 9

小麦粉をやめると本当に肌が良くなりますか？

Accepted Answer

小麦のグルテンは腸粘膜を刺激して炎症を引き起こす代表的な物質です。2週間やめるだけで痒みや赤みが著しく減ります。

Question 10

毎日パックをすると肌に良いですか？

Accepted Answer

健康な肌なら問題ありませんが、敏感肌や炎症がある時は頻繁なパックが皮膚バリアを湿らせて刺激になることがあります。

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