盗汗・夜間発汗

夜間発汗管理の基本は寝床の環境と夕方の習慣です。寝室の温度を涼しく保ち、汗をよく吸収する通気性の良いパジャマ・寝具を使い、濡れたときに着替えられるよう予備を用意しておくと役立ちます。夕方はお酒・カフェイン・辛い食べ物・食べ過ぎを避け、就寝前にリラックスして緊張をほぐします。汗で失われた水分は適切に補い、規則的な就寝・起床リズムを守るのが良いです。

韓方クリニックの視点

漢方治療で不足した津液を補い上に浮いた熱を下げると、同じ管理をしても夜間に体が熱くなりにくく寝汗が減ります。東済堂では治療とともに実践しやすい寝床・夕方の習慣を案内し、体が自ら夜の熱と汗を調節するバランスを取り戻せるよう助けます。