"Con tôi thấp nhất lớp, phải làm gì đây" | Tăng trưởng chiều cao ở trẻ không ăn và không ngủ tốt

Trong khoảng thời gian ngừng lớn, những xentimét người mẹ đếm từng ngày

"Bé đứng số 1 trong danh sách chiều cao của lớp — tức là thấp nhất. Năm ngoái còn ở khoảng giữa, năm nay đo xong tôi thật sự bàng hoàng."
Đó là điều mẹ của Jun-seo (tên đã được thay đổi), học sinh lớp bốn tiểu học, nói khi lần đầu tiên đến gặp tôi.
Jun-seo là một cậu bé bận rộn khi phải học ở ba trung tâm gia sư. Buổi tối 9 giờ về nhà là xem YouTube, mãi đến quá 11 giờ đêm mới ngủ được. Buổi sáng không dậy nổi, bỏ bữa sáng thường xuyên; buổi tối cũng chỉ ăn một ít thịt và bánh mì, một bữa kéo dài hơn 40 phút.
"6 tháng không lớn được nổi 1 xentimét. Đi khoa nhi đo tuổi xương, bác sĩ nói bình thường. Đã bình thường thì tại sao không lớn được?"
Trong giọng nói của mẹ Jun-seo có cả sự lo lắng lẫn nỗi tự trách bản thân. Bà tự hỏi có nên tiêm hormone tăng trưởng không, mình đã làm gì sai chăng. Jun-seo cũng dần co rút lại sau khi bị bạn bè nói là thấp.
Tôi không chỉ nhìn vào chiều cao của Jun-seo. Tôi nghĩ cần phải xem xét cùng nhau: bé ăn gì, ngủ như thế nào và nhịp sinh hoạt tổng thể.
Nếu chỉ số xét nghiệm bình thường mà cơ thể vẫn không lớn, thì câu trả lời có thể nằm ở nơi khác ngoài những con số.
**Cây có rễ yếu không thể vươn lên cao**
Trong Đông y Hàn Quốc, khi nói về sự phát triển của trẻ, người ta luôn xem xét hai điều cùng lúc. **Một là 비위(脾胃) — chức năng điều phối tiêu hóa và hấp thu — và điều kia là 신(腎), chức năng dẫn dắt sự tăng trưởng của xương và phát triển thể chất.**
비위(脾胃) được gọi là "후천지본(後天之本)", nghĩa là nền tảng tạo ra năng lượng cho cơ thể sau khi ra đời thông qua quá trình ăn, tiêu hóa và hấp thu. Ví như cái cây, 비위(脾胃) chính là bộ rễ. Rễ phải vững chắc mới hút được nước và chất dinh dưỡng từ lòng đất, rồi thân cây mới vươn lên được. Dù được trồng trên đất tốt đến đâu, cây có rễ yếu cũng không thể lớn.
**Một đứa trẻ như Jun-seo, biếng ăn nhiều và tiêu hóa kém, đang ở trạng thái mà bộ rễ này không thể phát huy tác dụng.** Khi 기혈생화(氣血生化) — quá trình tạo ra khí và huyết từ thức ăn — bị suy yếu, năng lượng dành cho xương và cơ bắp sẽ thiếu hụt.
**Thêm vào đó, vấn đề về giấc ngủ càng làm tình trạng trầm trọng hơn.** Y học hiện đại cũng xác nhận rằng hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong giấc ngủ sâu. Đặc biệt, khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng rất quan trọng. Hãy hình dung đây là đội thi công làm việc vào ban đêm. Khi trẻ ngủ sâu, đội thi công bên trong cơ thể sẽ xây dựng xương và tu sửa cơ bắp. Nhưng đứa trẻ mãi đến quá 11 giờ mới ngủ được thì đội thi công đó bị cướp đi thời gian làm việc.
Trong Đông y Hàn Quốc, trạng thái này được gọi là 심비양허(心脾兩虛). **Đây là trạng thái tâm thần bất an, khó đi vào giấc ngủ, đồng thời chức năng tiêu hóa cũng suy yếu.** **Đầu óc trẻ bị kích thích bởi điện thoại vào ban đêm không thể nghỉ ngơi, và dạ dày không có cảm giác thèm ăn vào buổi sáng không thể bổ sung sức lực.** **Tiêu hóa và giấc ngủ tưởng như là hai vấn đề riêng rẽ, nhưng thực ra lại đan xen sâu sắc với nhau trong cùng một cơ thể.**

Vậy cha mẹ có thể làm gì?

Có ba trụ cột quan trọng nhất trong sự tăng trưởng của trẻ. **Ăn, ngủ và vận động.**
**Về ăn uống, hấp thu quan trọng hơn số lượng.** Thay vì ép trẻ ăn nhiều, hãy cho ăn những món ấm, dễ tiêu hóa theo giờ giấc đều đặn. Nếu trẻ có thói quen bỏ bữa sáng, dù chỉ một bát cháo ấm cũng đủ để làm dịu gánh nặng cho 비위(脾胃). Giảm đồ uống lạnh và đồ ăn vặt từ bột mì cũng là cách bảo vệ sức tiêu hóa.
**Về giấc ngủ, thói quen quan trọng hơn số giờ ngủ.** Tập cho trẻ thói quen đi ngủ trước 10 giờ tối, và cất điện thoại cùng màn hình đi ít nhất một tiếng trước giờ ngủ. Trong môi trường yên tĩnh, đầu óc trẻ phải dần lắng xuống mới có thể đi vào giấc ngủ sâu.
**Về vận động, bất kỳ bài tập nào kích thích sụn tăng trưởng phù hợp đều được.** Các hoạt động vận động cơ thể nhẹ nhàng lên xuống như nhảy dây, bóng rổ, kéo giãn cơ đều tốt. Tuy nhiên, tập luyện sức mạnh quá mức hoặc luyện tập quá sức có thể gây áp lực cho sụn tăng trưởng, nên cần điều chỉnh phù hợp với thể lực của trẻ.
Nếu tốc độ tăng trưởng của trẻ chậm lại rõ rệt đột ngột hoặc khoảng cách với bạn bè cùng tuổi mở rộng nhanh chóng, hãy nhất định đến cơ sở y tế chuyên khoa để được đánh giá kỹ lưỡng.
**Cơ thể của con vẫn đang cố gắng lớn lên**
Jun-seo được chăm sóc theo hướng ưu tiên cải thiện khả năng hấp thu tiêu hóa và đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ. Bốn tháng sau, mẹ Jun-seo nói: "Dạo này bé tự đòi ăn." Ý nghĩa hơn việc bé lớn được bao nhiêu xentimét là sự trở lại của cảm giác thèm ăn và nhịp sinh hoạt hàng ngày.
Sự tăng trưởng của trẻ không phải là việc đẩy một con số lên cao hơn. **Đó là quá trình tạo ra sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể — ăn, ngủ và vận động.** **Giống như một buổi hòa nhạc, ba nhạc cụ là tiêu hóa, giấc ngủ và vận động phải đúng nhịp của mình thì cơ thể trẻ mới có thể phát triển hết sức mạnh.**
Hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ mà cơ thể con gửi đến. Ăn không ngon cũng vậy, ngủ không được cũng vậy — đều là cách cơ thể đang cầu xin sự giúp đỡ. Trong cơ thể của con đã có sẵn sức mạnh tăng trưởng đáng kinh ngạc. Vai trò của tôi là người đồng hành, cùng nhau tạo ra môi trường cơ thể để sức mạnh đó được phát huy đúng cách. Dù không phải là tôi, xin hãy nhất định tìm gặp người thầy thuốc sẽ quan tâm tỉ mỉ đến toàn bộ cơ thể của con.
✍️ Được xem xét bởi Tiến sĩ Choi Jang-hyeok, Giám đốc Phòng khám Đông y Dongjedang