Q Tôi bán hàng ở chợ Dongincheon, ăn uống thất thường và sống bằng đồ cay và cà phê. Thức ăn nào đặc biệt kích thích ruột?
A Đồ nhiều dầu mỡ và cay, cà phê, rượu, nước có ga, và các loại đường dễ lên men (FODMAP) như đậu, một số trái cây và sữa dễ gây đầy hơi và đau bụng. Ăn uống thất thường và ăn quá no cũng ảnh hưởng lớn.
Trả lời chi tiết
Tùy người, nhưng caffeine, rượu, nước có ga và đồ cay nhiều dầu mỡ kích thích ruột và gây đau bụng, tiêu chảy. Ngoài ra, các loại đường dễ lên men trong ruột và sinh hơi (thực phẩm FODMAP cao—đậu, hành tỏi, một số trái cây như táo lê, sản phẩm sữa như sữa và phô mai) là tác nhân thường gây chướng và đau. Bỏ bữa hay ăn dồn một lần thất thường cũng phá vỡ nhịp ruột.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Càng thường xuyên tiếp xúc với chế độ ăn kích thích, khả năng hồi phục của ruột càng quan trọng. Bằng cách ổn định chức năng tỳ vị và nhu động ruột bằng Đông y, bạn có thể xây dựng sức chịu đựng để bụng ít bị rối loạn ngay cả sau khi ăn đồ kích thích. Chúng tôi cùng tìm và sắp xếp xem thức ăn nào kích thích ruột của bạn.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Có thể tư vấn từ xa không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với IBS tôi còn bị mất ngủ, đau đầu và tức ngực. Những điều này có liên quan không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Mỗi khi có thuyết trình hay họp ở công ty, tôi lại đau bụng và phải chạy vào nhà vệ sinh. Có gì tôi có thể làm ngay khi căng thẳng không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi nên hình thành thói quen gì để giảm đau bụng, táo bón và tiêu chảy?
#Quản lý lối sống
-
Q
Ruột tôi nhạy cảm. Uống thuốc thảo dược lâu dài có làm khó chịu dạ dày hay gánh nặng cho gan không?
#An toàn