因人而異，但咖啡因、酒精、碳酸飲料、油膩辛辣食物會刺激腸道，誘發腹痛與腹瀉。另外，在腸中易發酵產氣的糖分（高FODMAP食物—豆類、洋蔥大蒜、蘋果梨等部分水果、牛奶乳酪等乳製品）是脹氣與腹痛的常見誘因。跳餐或一次性暴食的不規律飲食也會打亂腸道節律。

韓方診所觀點

越是頻繁暴露於刺激性飲食，腸道的恢復力越重要。用韓方治療安定脾胃功能與腸運動，能培養在不得已吃了刺激性食物後腸較不崩潰的承受力。我們會一起找出哪些食物刺激您的腸道並加以整理。