Nhai kỹ giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và cho phép enzyme tiêu hóa hoạt động đúng cách, ngăn ngừa tổn thương niêm mạc ruột. Thực phẩm lên men truyền thống như kim chi và doenjang cung cấp vi khuẩn có lợi để cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột. Thiếu ngủ làm tăng cortisol và tăng tính thấm niêm mạc ruột nên quản lý giấc ngủ cũng quan trọng.

Quan điểm phòng khám y học cổ truyền

Trong điều trị y học cổ truyền, giảm thực phẩm cay, rượu và bữa ăn nhiều dầu mỡ tạo ra thấp nhiệt giúp nhân đôi hiệu quả điều trị. Chúng tôi cùng thiết lập kế hoạch lối sống thực tế có thể duy trì trong cuộc sống bận rộn hàng ngày khi thăm khám.