醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我在東仁川附近上班，想邊工作邊治療。忙碌的上班族有什麼實際可行的生活管理方法？
A 每頓飯慢慢細嚼、減少宵夜和加工食品、堅持吃發酵食品（泡菜、大醬）、保證7小時睡眠是關鍵。即使不能完全做到，配合治療也能看到效果。
詳細回答
細嚼慢嚥可減輕胃腸負擔，使消化酶正常發揮作用，預防腸黏膜損傷。泡菜、大醬等傳統發酵食品提供有益菌，改善腸道菌群。睡眠不足會升高皮質醇，增加腸黏膜通透性，因此睡眠管理也很重要。
韓方診所觀點
韓醫治療期間，減少助長溼熱的辛辣食物、酒精和油膩飲食，治療效果會加倍。就診時一起制定在忙碌日常中能堅持的現實生活計劃。
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