Q 편두통 일기를 어떻게 기록해야 트리거를 잘 찾을 수 있나요?
A 발생 날짜·시간, 통증 부위·강도(0~10), 지속 시간, 동반 증상(구역·광음 과민), 복용 약물, 그날 식사·수면·생리 주기·스트레스 수준을 적으면 됩니다. 최소 4주 기록을 권장합니다.
Trả lời chi tiết
두통 일기 앱(예: Migraine Buddy, Healow)을 활용하면 그래프로 패턴을 볼 수 있어 편리합니다. 4주 이상 기록하면 트리거 음식, 기상 시간, 생리 주기, 날씨 변화와의 연관성을 파악할 수 있습니다. 담당 의사·한의사와 공유하면 치료 계획 수립에도 도움이 됩니다.
동제당 클리닉 관점
동제당은 두통 일기를 변증의 핵심 단서로 활용합니다. 두통이 아침에 심한지 오후에 심한지, 스트레스 당일 또는 이튿날 오는지, 생리 전후인지를 기록해 오면 간양상항·혈허·담음·어혈 중 어떤 뿌리인지 더 정확히 감별할 수 있습니다. 인천 동구에서 내원하시는 분들은 첫 방문 전 2주치 일기를 작성해 오시면 진단이 더 빠릅니다.
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