Question 1

Trước khi phỏng vấn hoặc thi cử, tôi liên tục muốn đi vệ sinh (tiểu thường xuyên do căng thẳng).

Accepted Answer

Căng thẳng khiến hệ thần kinh giao cảm co bàng quang, tạo cảm giác buồn tiểu. Theo y học cổ truyền, đây là mất cân bằng giữa tim và thận. Điều trị làm ấm vùng bụng dưới và hạ nhiệt tim giúp tăng cường dũng khí.

Question 2

Mỗi khi bị căng thẳng, tôi lại ăn uống quá độ vào ban đêm (hội chứng ăn tối).

Accepted Answer

Đây là cách giải tỏa căng thẳng ban ngày bằng cách ăn vào ban đêm, là dạng biến thể của trầm cảm hoặc lo âu. Dạ dày bị tổn thương và béo phì kéo theo, làm nặng thêm trầm cảm. Quản lý căng thẳng phải đặt trước kiểm soát cơn thèm ăn.

Question 3

Tôi không dám ăn vì sợ nôn (chứng sợ nôn mửa).

Accepted Answer

Đây là một loại ám ảnh cụ thể — nỗi sợ cực độ về nôn mửa khiến từ chối ăn và sụt cân. Củng cố chức năng tiêu hóa (tỳ vị) để tạo sự tự tin thể chất là khởi điểm của điều trị.

Question 4

Đột nhiên tim tôi như muốn vỡ và tôi cảm thấy như sắp chết (cơn hoảng loạn).

Accepted Answer

Hệ thống báo động khẩn cấp của cơ thể (hạch hạnh nhân) đang hoạt động sai, gửi tín hiệu nguy hiểm khi không có nguy hiểm thực sự. Bạn sẽ không chết và không phát điên. Nhất định sẽ dịu lại trong 10-20 phút — quan trọng là vượt qua được khoảng thời gian đó.

Question 5

Tôi luôn lo lắng không rõ lý do và nỗi lo này kéo theo nỗi lo khác.

Accepted Answer

Đây là Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) — não luôn trong trạng thái cảnh báo. Kèm theo căng cơ, rối loạn tiêu hóa và mất ngủ. Cần điều trị bổ khí và an thần.

Question 6

Tôi thở hổn hển rồi tay chân tê liệt (tăng thông khí).

Accepted Answer

Không phải thiếu oxy — thở quá nhanh làm carbon dioxide thoát ra khỏi máu quá nhiều. Máu bị kiềm hóa khiến tay chân co cứng. Thở chậm vào túi giấy giúp bình tĩnh lại.

Question 7

Tôi không dám ra ngoài vì sợ lại bị cơn hoảng loạn (lo âu dự đoán).

Accepted Answer

Đáng sợ hơn bản thân cơn hoảng loạn là lo âu dự đoán nếu nó xảy ra lần nữa. Nỗi sợ này thu hẹp phạm vi hoạt động và khiến cuộc sống xã hội không thể. Cần xây dựng lại sự tự tin của não từ những thành công nhỏ.

Question 8

Mỗi khi đứng trước mọi người, mặt tôi đỏ bừng và giọng run rẩy.

Accepted Answer

Đây là Rối loạn lo âu xã hội (ám ảnh xã hội). Nỗi sợ bị đánh giá là cốt lõi. Điều trị rung run thể chất trước bằng cách thanh tâm hỏa và giải tỏa căng thẳng can sẽ mang lại sự tự tin.

Question 9

Tim tôi đập mạnh ngay cả khi đang nghỉ ngơi (tim đập nhanh/hồi hộp).

Accepted Answer

Trong y học cổ truyền gọi là tâm quý hoặc chính xung. Do tâm khí không đủ (tâm khí hư) hoặc khí hoảng sợ còn sót lại. Cần tăng cường tim bằng châm tử hà xa hoặc thuốc bổ tâm.

Question 10

Nếu không liên lạc được với người yêu hay gia đình, tôi cảm thấy như muốn điên.

Accepted Answer

Đây là rối loạn lo âu chia ly ở người lớn. Nguyên nhân có thể là vấn đề gắn kết hồi nhỏ hoặc chấn thương tâm lý. Bám víu vào người khác xuất phát từ nỗi sợ bị bỏ rơi. Cần luyện tập xây dựng lòng tự trọng và chịu đựng thời gian ở một mình.

😰Rối loạn lo âu