Hội chứng đầu học kỳ

Nếu bạn đột ngột thay đổi giờ ngủ từ 2 đến 3 tiếng, cơ thể trẻ sẽ khó thích nghi, tương tự như việc điều chỉnh theo lệch múi giờ. Bắt đầu từ 2 đến 3 tuần trước khi năm học bắt đầu, nếu bạn điều chỉnh giờ đi ngủ sớm hơn 15 phút mỗi ngày và điều chỉnh giờ thức dậy cùng một khoảng thời gian, đồng hồ sinh học sẽ tự điều chỉnh một cách tự nhiên. Vào buổi sáng, tiếp xúc với ánh sáng mạnh (mở rèm cửa hoặc bước ra ngoài một lát) sẽ ức chế sự tiết melatonin và giúp trẻ tỉnh táo hơn. Vào buổi tối, bạn nên giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh và máy tính bảng bắt đầu từ một giờ trước khi đi ngủ. Dongjedang hỗ trợ điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ bằng hướng dẫn lối sống và y học thảo dược nhằm giải quyết các tình trạng thiếu khí của tim và tỳ vị. Một trái tim ổn định giúp dễ ngủ hơn, và một tỳ vị khỏe mạnh duy trì năng lượng trong ngày, cho phép trẻ dễ ngủ vào ban đêm. Trong thời gian điều chỉnh giấc ngủ, chúng tôi cũng cung cấp các bài thuốc bổ sung để giúp trẻ cảm thấy bớt mệt mỏi.