Hội chứng chân không yên

Sắt có nguồn gốc từ động vật (sắt heme) có tỷ lệ hấp thụ cao hơn, vì vậy thịt đỏ và hàu là những nguồn tốt. Sắt có nguồn gốc từ thực vật (sắt non-heme) có nhiều trong rau bina, đậu phụ, bông cải xanh và hạt mè, và tỷ lệ hấp thụ của nó tăng lên khi được tiêu thụ cùng với các thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như cam và chanh. Ngược lại, tanin trong cà phê và trà đen, và canxi trong các sản phẩm từ sữa, cản trở sự hấp thụ sắt, vì vậy tốt nhất nên tiêu thụ chúng riêng biệt với các bữa ăn. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, các thành phần có lợi cho việc bổ máu bao gồm đương quy, địa y, khổ sâm, táo tàu và hạt mè đen. Thường xuyên tiêu thụ các thành phần này, trùng với các thành phần bổ máu trong thuốc thảo dược, có thể bổ sung hiệu quả của điều trị bằng thảo dược. Trong các buổi tư vấn tại Phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc Dongjedang ở quận Dong-gu, Incheon, chúng tôi cung cấp hướng dẫn chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng cá nhân của bạn.