đau hông

Khi ngủ, nằm nghiêng trên nệm cứng với một chiếc gối giữa hai đầu gối giúp duy trì tư thế dạng hông, do đó giảm áp lực. Ngủ nằm sấp gây xoay trong khớp hông, làm trầm trọng thêm hội chứng chèn ép và viêm bao hoạt dịch. Điều chỉnh chiều cao ghế sao cho hông không gập quá 90 độ, và thực hiện các bài tập giãn cơ đứng mỗi 30 đến 45 phút. Nếu bồn cầu quá thấp, có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ đặt trên bệ ngồi. Khi sử dụng cầu thang, nguyên tắc là sử dụng tay vịn và tránh bước trước bằng chân bị đau. Quan điểm của Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc: Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, tư thế ngủ sai được xem là nguyên nhân gây tắc nghẽn lưu thông kinh mạch và làm cứng cơ xương khớp. Khi ngủ nghiêng về một bên hông, các kinh mạch chạy dọc bên hông và chân bị chèn ép, làm tắc nghẽn dòng chảy khí và huyết; do đó, cơn đau và cứng khớp sẽ trầm trọng hơn khi thức dậy. Tại Dongjedang, trong các buổi tư vấn, chúng tôi cùng nhau xem xét tư thế ngủ, chiều cao ghế và các kiểu vận động để đưa ra hướng dẫn cụ thể về việc tạo ra môi trường hàng ngày thúc đẩy sự lưu thông khí và huyết đúng cách. Điều trị và quản lý lối sống phải phối hợp với nhau để vượt qua hạn chế của việc "chỉ cải thiện trong phòng điều trị". Điều trị bằng y học cổ truyền Hàn Quốc thay đổi môi trường bên trong cơ thể, trong khi thói quen sinh hoạt đóng vai trò là hai trụ cột để duy trì trạng thái đó.