Q Sau phẫu thuật, có lẽ vì đau nên tôi hay thức giấc ban đêm và ngủ không sâu. Làm sao để lấy lại giấc ngủ?
A Sau phẫu thuật, đau, tư thế khó chịu, thay đổi môi trường bệnh viện dễ khiến giấc ngủ trở nên nông, nhưng giấc ngủ lại rất quan trọng cho hồi phục. Giữ giờ ngủ - thức cố định, kiểm soát đau hợp lý và giảm kích thích trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Trả lời chi tiết
Giấc ngủ rất cần thiết cho việc lành vết thương và tái tạo khí lực, nhưng sau phẫu thuật, đau, tư thế khó chịu và thay đổi môi trường dễ khiến giấc ngủ trở nên nông. Giữ giờ ngủ - thức cố định, kiểm soát đau hợp lý bằng thuốc giảm đau được kê đơn, và tránh caffeine, màn hình sáng trước khi ngủ sẽ có ích. Nếu mất ngủ nặng kéo dài, hãy trao đổi với đội ngũ y tế.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Trong Đông y, khi cơ thể hao tổn do phẫu thuật và thiếu tân dịch, hoặc có nhiệt bốc lên, giấc ngủ dễ trở nên nông. Tại Dongjedang, trong giai đoạn cân bằng, chúng tôi bồi bổ tân dịch đã thiếu hụt và làm dịu cơ thể đang quá nhạy cảm, giúp thời gian ngủ thực sự chuyển hóa thành hồi phục thực chất.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Thuốc bắc có thực sự giúp hồi phục sau phẫu thuật nhanh hơn không? Tôi muốn biết thành thật nên kỳ vọng đến mức nào.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi đã trải qua ca phẫu thuật lớn — liệu tôi có thể hồi phục hoàn toàn như trước không? Hay tôi phải chấp nhận một mức độ thay đổi nào đó?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Sau phẫu thuật, ngoài mệt mỏi, tôi còn bị khó tiêu, mất ngủ, tâm trạng sa sút cùng lúc. Những triệu chứng này có thể cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Người ta nói sau phẫu thuật không được gắng sức, nhưng lại nói nằm mãi cũng không tốt. Tôi thấy hơi rối, không biết nên vận động đến mức nào.
#Quản lý lối sống
-
Q
Mới phẫu thuật chưa được bao lâu, liệu có thể uống thuốc bắc hồi phục ngay được không? Tôi lo sẽ không tốt cho vết thương.
#An toàn