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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我经常吃甜食和外卖、速食，这种饮食习惯会影响免疫力吗？
A 以甜食和精制加工食品为主的饮食会导致血糖大幅波动、破坏营养平衡，可能降低防御力。用蛋白质、锌、维生素D丰富的饮食来补充，是恢复防御力的基本。
详细回答
营养不足和血糖调节问题是降低防御力的主要因素。以甜食、精制碳水化合物为主的饮食会使血糖急剧升降，给身体带来负担；蛋白质、锌、维生素D等对防御力至关重要的营养素不足，会使人更容易感染。规律饮食、充足的蛋白质和蔬菜、充分的水分摄入是恢复的基本。
韩方诊所观点
在中医里，消化系统（脾胃）是从食物中萃取元气的核心脏腑。若消化吸收能力本身较弱，即使吃得好也无法转化为防御力的原料。因此东济堂在补充元气之前，会先调理紊乱的消化节律，让吃下去的食物真正转化为防御力。
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