「稍微疲勞就感覺世界在搖晃」| 長期睡眠不足的40多歲上班族的慢性耳石症

"稍微累一點世界就會晃動" | 耳石矯正後仍不停歇的殘餘眩暈的真正原因
症狀背後的聲音："晃動的世界"在訴說什麼

"耳鼻喉科說耳石已經歸位了，但我一整天都像暈船一樣噁心，感覺地面不斷下陷——走路都害怕。
稍微累一點，就感覺世界在晃動。"

這是四十多歲的上班族志妍（化名）在診室裡長嘆一口氣後說出的話。

頻繁加班、睡眠不足，不曾停歇地奔跑著的她，某天早晨突然毫無預兆地崩潰了。

那是她從床上起身的瞬間，天花板開始急速旋轉，極度眩暈襲來。

在耳鼻喉科被診斷為耳石症並接受了復位治療，但症狀頻繁複發。

復位後，彷彿暈船般的殘餘眩暈頑固地留存下來，持續折磨著她。

不知道何時會再次眩暈的恐懼讓她連走路都變得小心翼翼，極度緊張又引發了失眠和嚴重疲勞的惡性迴圈。

小心翼翼走進診室的志妍，就像一個失去方向不停打轉的壞掉的指南針，看起來極度不安、岌岌可危。

心中焦慮，她輾轉於幾家大型醫院，接受了腦部MRI和耳部精密檢查，卻只得到一個乾巴巴的答覆：結構上沒有任何異常。

我沒有將志妍的晃動僅僅視為耳內平衡砂的問題。

每當面對頻繁加班、睡眠不足的上班族們所承受的這種看不到盡頭的痛苦，作為旁觀的醫療者，我有時也會感到深深的無力感。

那麼，檢查說已經歸位的耳石，為什麼還在如此劇烈地震動著她的世界呢？

超越耳朵的問題，審視那耗竭的身體

韓醫學將這類症狀視為因慢性疲勞導致氣與血雙雙耗盡的氣血兩虛（氣血兩虛）狀態。

這意味著因壓力和過勞，支撐身體的根本能量已完全耗盡。

這就像智慧手機電量只剩1%時，螢幕不穩定地閃爍。

能量不足，流向大腦和平衡器官的血流便不順暢，即便是極小的刺激也容易使功能紊亂。

西醫也將耳石症定義為耳內平衡砂脫落的疾病。

然而，頻繁複發和殘餘眩暈不僅僅是耳朵的問題，而是與全身自主神經系統及免疫力下降密切相關。

持續的睡眠不足和極度疲勞會過度刺激交感神經，使通往大腦和耳部的微血管收縮。

血液迴圈下降後，固定平衡砂的結締組織變弱，耳石更容易脫落。

因此即便接受了復位術，平衡功能恢復緩慢，細微的眩暈也會持續。

耗竭的身體還會降低胃腸消化功能，在體內產生渾濁廢物——痰飲（痰飮）。

這種不必要的體液阻礙清氣上達腦部，引發眩暈，反過來又提高全身的緊張度。

彼此相互產生負面影響，形成惡性迴圈。

因此，超越對耳朵這一狹小部位的關注，唯有補充整個耗竭身體的能量，才能徹底止住那令人難受的晃動。

在日常生活中拋錨的方法：我的眩暈從哪裡開始？

那麼，為了從這令人沮喪的眩暈迴圈中解脫出來，我們應該做哪些努力呢？

為了糾正志妍晃動的日常生活，我在診室裡首先建議她的，是把那個搖晃的魚缸放到堅實的桌子上。

因為讓大腦和前庭器官得到充分休息、獲得深而穩定的睡眠，是穩固我們晃動身體的最根本基礎。

睡前應減少來自手機或電視等視覺刺激，讓大腦的興奮平靜下來。

同時還需要日常努力保持消化系統的舒適：避免深夜宵夜、冷飲和麵食——這些都會給消化系統造成負擔併產生渾濁廢物。

用溫熱毛巾輕柔地熱敷僵硬的頸後部和肩膀，以開啟血流通往頭部的通道，也是非常好的方法。

不過，如果頻繁眩暈同時伴有突然言語不清、一側手足感覺遲鈍，或難以忍受的劇烈頭痛，則需引起注意。

這可能是腦血管疾病的危險訊號，我始終叮囑患者不要遲疑——立即前往大型醫院接受急診檢查。

找回重心的旅程：相信內心的寧靜

傾聽身體發出的訊號，反思自己的生活方式，是療愈真正的出發點。

真正的康復不僅僅是壓制症狀，而是讓身體能夠自行找到重心、從根本上重建體內已經貧乏的環境的過程。

需要細緻審視每位患者獨特的體質和人生軌跡、補充不足能量的綜合處方。

透過這一過程，我們的身體可以憑藉本身具備的驚人自然恢復力，再次堅實地踏上大地站立。

您的身體擁有比任何精密機器都更出色的恢復力。

我的角色是可靠的助力者——不被片段性的症狀所束縛，與患者共同尋找失去的身心平衡的鑰匙。

就算不是我也好，希望您能找到一位能夠深深理解您疲憊日常和症狀背後故事的人。

請遇見能夠以綜合視角幫您一起尋回身體重心的溫暖醫療者，真心希望您重獲平靜的日常生活。

✍️ 東濟堂韓醫院 院長 崔長赫 監修