「班裡個子最小的孩子，我該怎麼辦」| 不吃飯也不睡覺的孩子的身高增長

在停止成長的時光裡，媽媽數著的釐米

"他在班裡身高排第一位——從最矮開始數。去年還在中間左右，今年量完身高後，我真是嚇了一跳。"
這是小學四年級的俊瑞（化名）的媽媽第一次來找我時說的話。
俊瑞是個忙碌的孩子，要上三個課外班。 晚上9點到家後看YouTube，要到11點多才勉強睡著。 早上起不來，經常不吃早飯；晚上也只吃一點點肉和麵包，一頓飯要花40分鐘以上。
"6個月裡連1釐米都沒長。去兒科做了骨齡檢查，醫生說正常。既然正常，為什麼不長呢？"
俊瑞媽媽的聲音裡，既有焦慮，也帶著對自己的自責。 她在想是不是應該打生長激素，自己是不是哪裡做錯了。 俊瑞也因為被朋友說個子矮，慢慢變得越來越不自信。
我沒有隻看俊瑞的身高。 我認為需要一起關注他的飲食、睡眠以及整個生活節奏。
如果檢查數值正常，身體卻不生長，答案也許就在數字之外的某個地方。
**根基不穩的樹，無法向上生長**
在韓醫學中，談到孩子的生長，會同時關注兩件事。 **一是비위(脾胃)，負責消化吸收的功能；另一是신(腎)，引領骨骼生長和發育的功能。**
비위(脾胃)被稱為"후천지본(後天之本)"，意思是人出生之後，透過飲食、消化、吸收的過程來生成身體能量的根基。 以樹來比喻，비위(脾胃)就是根。 根要紮實，才能從土壤中汲取水分和養分，樹幹才能向上生長。 無論種在多好的土地上，根基弱的樹都長不起來。
**像俊瑞這樣偏食嚴重、消化能力弱的孩子，正處於這個根基無法發揮作用的狀態。** 기혈생화(氣血生化)，即從食物中生成氣與血的過程一旦減弱，能夠輸送到骨骼和肌肉的能量就會不足。
**在此之上，睡眠問題又疊加進來。** 現代醫學也證實，生長激素在深度睡眠時分泌最為旺盛。 尤其是晚上10點到凌晨2點這個時段最為關鍵。 把這段時間想象成夜間施工隊，就容易理解了。 孩子熟睡時，體內的施工隊在積累骨骼、修復肌肉。 然而到11點多才入睡的孩子，相當於剝奪了施工隊的工作時間。
韓醫學將這種狀態稱為심비양허(心脾兩虛)。 **指的是心神不寧難以入眠，同時消化功能也一併減弱的狀態。** **夜晚被手機攪動的孩子大腦無法休息，早晨沒有食慾的胃腸無法補充體力。** **消化與睡眠看似是兩個獨立的問題，實則在同一個身體內深深交織在一起。**

那麼作為父母，能做些什麼呢

孩子成長中最重要的支柱有三個。 **吃、睡、動。**
**吃，關鍵在於吸收而不是數量。** 與其強迫孩子多吃，不如定時定量地給予容易消化的溫熱食物。 如果有不吃早飯的習慣，哪怕只是一碗溫熱的粥，溫暖腸胃就能減輕비위(脾胃)的負擔。 減少冷飲和麵食零食，也是保護消化力的方法。
**睡，規律比時長更重要。** 培養在晚上10點前就寢的習慣，並在睡前一小時停用手機和影片。 在安靜的環境中，孩子的思緒慢慢平靜下來，才能進入深度睡眠。
**動，能適當刺激生長板的運動即可。** 跳繩、籃球、拉伸等讓身體上下柔和運動的活動都很好。 不過，過度的力量訓練或高強度鍛鍊反而可能給生長板造成負擔，需根據孩子的體力適當調節。
如果孩子的生長速度突然明顯減慢，或與同齡人的差距急劇拉大，請務必前往專業醫療機構接受詳細評估。
**孩子的身體，現在仍在努力生長**
對俊瑞的調理，首先著眼於提升消化吸收能力，同時改善睡眠質量。 四個月後，俊瑞的媽媽說："最近他自己開口要吃飯了。" 比長了幾釐米更有意義的，是孩子食慾和生活節奏的迴歸。
孩子的生長不是把數字往上拉。 **而是調整整個身體——吃、睡、動——達到平衡的過程。** **就像交響樂的合奏，消化、睡眠和運動這三件樂器各自在適當的節拍上，孩子的身體才能全力生長。**
請傾聽孩子身體發出的細小訊號。 吃不好也好，睡不好也好，都是身體在請求幫助的方式。 孩子的身體裡，已經蘊含著令人驚歎的生長力量。 我的角色，是作為一個協助者，共同營造讓這種力量得以正常發揮的身體環境。 即便不是我，也請您務必找到能細心關注孩子整體狀況的醫療人員。
✍️ 東濟堂韓醫院 院長 崔章赫 監修