醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 減量之後變得很難入睡，不吃安眠藥要怎麼恢復睡眠呢？
A 減量期失眠是常見反應。保持固定的睡覺和起床時間，睡前避免看螢幕、攝取咖啡因和飲酒，白天提前放鬆緊張情緒，都有助於更容易入睡。如果失眠嚴重，請和主治醫師商量調整。
詳細回答
減少抗憂鬱藥常會暫時加重失眠。每天固定時間睡覺起床，睡前幾小時避免咖啡因、飲酒和明亮螢幕，白天透過輕度活動放鬆緊張情緒，這些睡眠衛生習慣都有幫助。但如果減量期失眠嚴重或持續較久，務必告知主治醫師，因為可能需要調整減量速度。
韓方診所觀點
韓醫學認為，白天要平息上浮的虛火、補充不足的津液，才能進入深度睡眠。東濟堂幫助在減量期平息上火感、安撫變得敏感的身心，支持睡眠恢復，不必再依賴安眠藥。這種支持同樣是在主治醫師的減量計畫範圍內進行的。
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