醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我是一名20多歲的女性，因為討厭水腫就故意少喝水，結果好像反而更腫了。是水喝多了會腫，還是要少喝水才不腫?
A 如果刻意少喝水，身體反而會更容易滯留水分，使水腫加重。想要調節水腫，與其極端減少喝水，不如規律地攝取適量水分。真正需要減少的不是水，而是鈉。
詳細回答
如果刻意少喝水，身體為了防止脫水反而會更努力儲存水分，結果反而更容易水腫。水腫真正的原因往往不是水本身，而是鈉和循環不暢。因此正確的做法是每天規律分次攝取適量的水，同時減少鹹的食物。不過如果有腎臟、心臟疾病需要限制水分攝取，則屬於例外情況，這類患者應遵循主治醫生的指導。
韓方診所觀點
東濟堂認為水腫不是「因為水太多」，而是「因為水沒能順暢流動、滯留在體內」造成的。盲目減少喝水只會讓循環更加滯留。保持適量水分攝取的同時疏通滯留、恢復循環，才是同時減輕水腫和浮腫感的方法。
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