醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 平時養成什麼習慣能減少消化不良？
A 細嘴慢嚥少吃、避免暴飲暴食和夜宵與刺激性食物、餐後輕走、以及壓力管理是關鍵。小習慣的改變能帶來不亞於藥物的差別。
詳細回答
減輕胃部負擔的飲食習慣最為重要。細嘴慢嚥、不一次多吃，減少暴飲暴食、晚夜夜宵和刺激性食物是基本。餐後以輕散步助消化。此外，過度緊張和焦慮會透過腦-腸軸妨礙胃動，因此用放鬆法或充足休息調節壓力大有幫助。
韓方診所觀點
生活習慣改善與胃部功能恢復同步進行時效果最佳。透過韓方治療調理胃部，同時逐步養成可堅持的習慣，能無復發地長久保持舒適狀態。
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