
醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 有什麼可以在家做的臉部肌肉運動嗎?我聽說如果方法不對,反而會有害。
A 每天三次,對著鏡子輕輕閉上眼睛,抿起嘴唇,額頭做皺紋。不要用力過猛,因為用力過猛會加重聯帶運動。
詳細回答
臉部復健運動有助於防止癱瘓肌肉萎縮,並刺激神經訊號。在鏡子前,輕輕地進行一些練習,例如閉眼、抬眉、鼓腮和練習嘴型,每個動作重複5到10次,每天三次。然而,重要的是要調整強度,因為用力過猛可能會誘發聯帶運動,即非自主肌肉同時收縮。東傑堂韓醫診所認為,在復健階段結合循環治療,臉部肌肉運動的效果會加倍。運動前,用溫熱的毛巾敷在頸後、耳周和臉部2到3分鐘,可以疏通阻塞的氣血,增強運動效果。每次諮詢時,我們都會檢查正確的運動姿勢和強度,以指導您並確保您不會過度勞累。
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