醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 有哪些食物有助於預防癡呆症？我該如何調整日常飲食？
A 大量研究表明，地中海飲食（魚類、橄欖油、蔬菜、全穀物和堅果）可以降低失智症的風險。關鍵在於減少紅肉、加工肉類和糖的攝入，同時增加色彩鮮豔的蔬菜和富含油脂的魚類的攝取。
詳細回答
臨床證據表明，地中海飲食和MIND飲食可以降低阿茲海默症的風險。 ω-3脂肪酸（來自鯖魚、鮭魚和紫蘇油）可以保護腦神經細胞膜，而藍莓和菠菜等抗氧化食物可以減少大腦的氧化傷害。另一方面，超加工食品、飽和脂肪和過量糖分會損害腦血管和胰島素敏感性，這與認知功能下降有關。 韓醫診所的視角 在韓醫中，油膩刺激性食物也被認為會產生痰液，從而蒙蔽大腦。基於清淡食物清熱解毒可以疏通氣血、促進大腦運作的觀點，韓醫將飲食指導與中藥治療結合。
相關FAQ
#치매예방식단
#지중해식
#뇌건강음식