醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 即使下班了也一直想著工作、離不開通訊軟體。日常生活中該改變什麼？
A 明確劃清工作與生活的界限，是管理職業倦怠的首要任務。下班後關閉工作通知、留出哪怕短暫但完全放鬆的休息時間、透過輕度運動或放鬆來緩解緊張，都會有幫助。
詳細回答
對於職業倦怠，首先建議的是充分休息和明確劃清工作與生活的界限。下班後屏蔽工作聯繫的時間、每週三次以上的輕度有氧運動、拉伸或冥想等身心放鬆方式，都有助於恢復耗竭。即使不能完全做到，從劃定一個小界限開始也很重要。
韓方診所觀點
用中藥補足耗竭的身體後，同樣的努力也更容易真正放下緊張。東濟堂在治療的同時，會清降過盛的虛熱、安撫變得敏感的身心，讓休息時間真正轉化為實際的恢復。
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