醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我因為害怕頭暈而不敢運動,還是應該運動嗎?
A 適度運動反而能增強循環調節力,減少站立性暈眩。可以從躺著或坐著做的下肢運動開始,逐漸增加強度,只需避免猛然起身的動作即可。
詳細回答
因害怕暈眩而不敢活動,反而會形成循環調節功能進一步減弱的惡性循環。不過突然起身或劇烈奔跑等動作可能誘發暈眩,因此最初可以從躺著、坐著進行的下肢力量訓練、小腿運動開始,培養支撐循環的肌肉。像游泳這種利用水壓輔助循環的運動也有幫助。強度應循序漸進,運動前後要補充水分。
韓方診所觀點
東濟堂認為,透過運動培養循環調節力的努力,與中藥填補向上提升之氣根基的治療相結合時,效果最為顯著。若在氣力尚未恢復時勉強運動,反而可能招致更嚴重的暈眩,因此我們會根據個人體力,指導補養與運動之間的平衡。
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