醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 穿得再厚還是冷。先暖哪裡效率最高？
A 優先包住頸部、小腹與腳踝這三處。粗大血管從這裡經過、熱量最易散失，僅守住這三處，體感就會大不相同。相比厚厚一層，薄薄地多穿幾層更利於保暖。
詳細回答
在室內請讓腳不要直接接觸地面，並善用睡眠襪。睡前用38～40度左右的水泡半身浴或足浴約15分鐘，睡眠也會隨之變深。水太燙反而耗氣，請以溫熱為度。
中醫診所觀點
試兩週仍無變化，就有必要查一查是不是產熱的力量本身不足。您也可以把它當作判斷「現階段能否靠生活調整改善」的標準。
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