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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 穿得再厚还是冷。先暖哪里效率最高？
A 优先包住颈部、小腹与脚踝这三处。粗大血管从这里经过、热量最易散失，仅守住这三处，体感就会大不相同。相比厚厚一层，薄薄地多穿几层更利于保暖。
详细回答
在室内请让脚不要直接接触地面，并善用睡眠袜。睡前用38～40度左右的水泡半身浴或足浴约15分钟，睡眠也会随之变深。水太烫反而耗气，请以温热为度。
中医诊所观点
试两周仍无变化，就有必要查一查是不是产热的力量本身不足。您也可以把它当作判断「现阶段能否靠生活调整改善」的标准。
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