醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我是馬拉松訓練者，每天運動兩小時，但已經停經五個月了。是運動導致的嗎？
A 高強度運動和低體脂肪會抑制下丘腦促性腺激素釋放激素 (GnRH) 的分泌，導致月經停止。作為女性運動員三聯徵（閉經、骨質疏鬆和能量不足）的一部分，控制運動量和補充營養是首要任務。
詳細回答
過度運動會導致能量不足 → 抑制下視丘 GnRH 的分泌 → 黃體生成素 (LH) 和卵泡刺激素 (FSH) 水準降低 → 無排卵和閉經。這是女性運動員三聯徵（能量不足、閉經和骨質疏鬆）的核心路徑。減少運動量並充分增加每日總能量攝取是恢復閉經的第一步。從韓醫的角度來看，這種情況被視為氣血俱損，補氣遠大於消耗的狀態。透過稍微減少運動量，並配合中藥補氣補血，身體便能開始將能量重新分配至子宮。此外，針灸治療可以緩解高強度運動造成的肌肉緊張，有助於恢復自主神經系統的功能。
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