Q 週3～4回夕方の約束がある40代の管理職です。飲み会をまったく避けることはできないのですが、その中で実践できる管理習慣はありますか？
A 飲まない日を週2～3日決め、飲むときは水を交互に飲んで速度を落とすのが核心です。おつまみをあっさりしたものに変え、夜遅い締めを減らすのも大きな助けになります。
詳細回答
飲み会を避けられないなら、いくつかのルールが負担を大きく減らします。第一に、肝臓が休めるよう飲まない日を週2～3日決める。第二に、お酒と水を交互に飲んで総量と速度を落とす。第三に、脂っこいおつまみの代わりに野菜・たんぱく質中心に変える。第四に、深夜前に締めて睡眠と肝臓の回復時間を確保する。この四つを守るだけで翌日が変わります。
韓方クリニックの視点
東済堂はこうした生活ルールを、新たに溜まる余分を減らす最初の一歩と捉えます。入ってくる負担を減らし、すでに溜まったものを排出して代謝を取り戻すと、二日酔いとお腹の脂肪が一緒に整う流れができます。ケアより先にあるのがこうした日常習慣です。
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飲み会が仕事の一部の40代営業職です。現実的にお酒を大きく減らせないのですが、それでもお腹の脂肪や数値を改善するのは可能な目標でしょうか？
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Q
20年以上毎日晩酌してきた60代です。最近、右上腹部が痛くて白目が黄色くなった気がします。ただの二日酔いだと思ってケアだけ受けても大丈夫でしょうか？
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