# 可能性 / 現実性 (2)
# 併存疾患 (1)
# 生活管理 (2)
Q 減薬してから寝つきがとても悪くなりました。睡眠薬なしで眠りを取り戻すにはどうすればいいですか？
A. 減薬期の不眠はよくある反応です。就寝・起床時間を一定にし、就寝前の画面・カフェイン・飲酒を避け、日中の緊張を前もってほぐしておくと眠りにつきやすくなります。不眠がひどい場合は主治医と相談して調整してください。
詳細を見る →Q 減薬中に運動や生活習慣で助けになるものはありますか？
A. 規則的な軽い運動は減薬期の気分・睡眠を安定させるのに実際に役立ちます。日光を浴びながら歩く、ストレッチ、リラックス呼吸を無理のない範囲で続け、大きなストレス時期は減薬開始を避けるのがよいでしょう。
詳細を見る →# 安全性 (2)
Q 今は調子がいいので、自分の判断で薬をやめてもいいですか？
A. 絶対に自己判断でやめてはいけません。調子が良く見えても、それは薬のおかげである可能性があり、急にやめると離脱症状とうつの再発が同時に起こることがあります。減薬するかどうか、そのペースは必ず精神科の主治医が判断する必要があります。
詳細を見る →Q 減薬中にどんな症状が出たら危険信号ですか？急いで病院に行くべき時はありますか？
A. 深いうつが再び悪化したり、自傷・自殺についての考え、極度の不安・焦燥、日常が不可能なほどの不眠が現れたら、すぐに精神科の診療を受けるべきです。これは減薬を止めるか戻すべき危険信号である可能性があります。
詳細を見る →# 薬の併用 / 相互作用 (1)
# 予後 / 回復 (2)
# 原因の説明 (2)
Q 抗うつ薬を何年も飲んでいて、そろそろ減薬したいのですが、急にやめてはいけないのはなぜですか？
A. 抗うつ薬を長く服用すると体がその薬に合わせてバランスを取っているため、急にやめるとめまいや電気ショックのような感覚、不安、不眠などの「離脱症状」が現れることがあります。そのため必ず主治医と相談しながら、数週間から数か月かけてゆっくり減らす必要があります。
詳細を見る →Q 薬を1日飲み忘れたら頭がクラクラして指先がピリピリしました。これはなぜ起こるのですか？
A. たった1回の飲み忘れで起こるめまいやピリピリ感は、多くの場合、薬の血中濃度が急に下がることで生じる離脱反応です。特に体から早く排出される薬ほどこうした症状が出やすいので、自己判断で飲み忘れず、主治医と減薬のペースを調整してください。
詳細を見る →# 食べ物 / 誘発要因 (2)
Q 減薬中もコーヒーやお酒はそのまま飲んでいいですか？最近眠れなくて神経も過敏で。
A. 減薬期にはカフェイン・アルコールを控えるのが望ましいです。カフェインは不安・不眠を強め、お酒は眠りを浅くし気分を不安定にして離脱症状を悪化させることがあります。まず午後のカフェインと就寝前の飲酒から減らしてみてください。
詳細を見る →Q 減薬を始めてから甘いものが無性に欲しくなり、感情の起伏も激しくなりました。食生活と関係がありますか？
A. 減薬期には感情が揺れ動き甘い物が欲しくなりやすいですが、精製糖でしのぐと血糖値が急上昇・急降下し、気分の起伏や疲労をかえって強めます。規則的な食事とタンパク質・野菜を意識すると、感情も体もかなり安定します。
詳細を見る →# 診療スケジュール (1)
# 治療段階の案内 (1)
# 効果への疑問 (2)
Q 抗うつ薬の減薬に韓方が実際に役立つのでしょうか、それとも気休めですか？
A. 韓方は抗うつ薬に代わる治療ではなく、減薬期によくある不眠・不安・めまいなどの症状を和らげ、減薬を乗り越えやすくする支えの役割です。減薬そのものは主治医が主導し、韓方はその過程を楽にする方向で併用します。
詳細を見る →Q 韓方薬を飲めば抗うつ薬を飲まなくてもいいのではありませんか？自然な方がいいと思うのですが。
A. 韓方薬は抗うつ薬に代わる薬ではありません。うつ・不安がまだ残っているのに自己判断で薬をやめると、再発や離脱症状のリスクが大きいため、減薬するかどうかは必ず主治医が判断します。韓方は減薬が決まった後、その過程を助ける役割です。
詳細を見る →抗うつ薬の減薬・中止は単なる症状ではありません
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