脂肪肝

脂肪肝管理の第一歩は、肝臓に脂肪を最もためやすい要因を減らすことです。①炭酸・ジュース・ミックスコーヒーのような甘い飲み物をやめる ②遅い夜食や食べ過ぎを減らす ③白米・小麦粉の精製された炭水化物を減らし、全粒穀物・たんぱく質・野菜を増やす、が肝心です。運動は、速歩きのような有酸素を週3〜5回、そこに軽い筋力トレーニングを加えるとよいでしょう。目標は無理のない速さの減量です。

韓方クリニックの視点

東済堂では、習慣を「余剰を入れる量を減らし、あるものをよりよく燃やす」二つの方向で整えます。ためる量を減らしてよく燃やせば、肝臓にかかる負担が減ります。1〜2つの習慣を根気よく定着させながら、代謝が自ら巡るようによみがえらせれば、お腹まわりの脂肪と肝機能の数値がともに下がっていきます。